O que é o Pilates?
O Pilates Clínico é uma abordagem segura e orientada do método Pilates, baseada em controlo motor e adaptada às necessidades de cada pessoa.
É ideal para quem procura fortalecer o corpo de forma equilibrada, melhorar a postura e reduzir dores musculares e articulares, sempre com o acompanhamento de fisioterapeutas especializados.
Diferença entre o Pilates e o Pilates Clínico?
O Pilates tradicional ficou mais conhecido por ser praticado em contexto de ginásios por professores de educação física para a população em geral, que não apresentam qualquer tipo de dor, ou que consigam atingir grandes amplitudes, com uma excelente flexibilidade e força, ou seja, maioritariamente atletas.
O Pilates Clínico modifica os exercícios originais do Pilates de forma a que estes possam ser executados por pessoas que sofram de alterações médicas, como por exemplo, escolioses, dor lombar, hérnias, etc., estabelecendo-se vários níveis de dificuldade, onde cada um pode progredir de forma segura e personalizada.
Para quem é indicado?
- Sente dores lombares, cervicais ou tensão muscular
- Quer melhorar a postura
- Precisa ganhar força e mobilidade em segurança
- É sedentário e quer começar a treinar sem risco
- Procura uma atividade calma, consciente e eficaz
- Tem profissões com esforço repetitivo (escritório, condução, carga)
- Pretende prevenir lesões e melhorar qualidade de vida
Benefícios que vai sentir
- Redução de dores nas costas e articulações
- Postura mais alinhada e harmoniosa
- Aumento da força do CORE
- Melhor flexibilidade e mobilidade
- Respiração mais eficiente
- Diminuição do stress e ansiedade
- Maior consciência corporal
- Prevenção de lesões
Como funcionam as novas turmas?
Frequência: 1 a 2x por semana
Duração: 45 minutos por aula
Turmas reduzidas: máximo 6 pessoas
Horários: manhã, tarde e pós-laboral (confirmação após pré-reserva)
Processo:
- Preenche o formulário de pré-reserva
- A equipa Physios entra em contacto para confirmar horários disponíveis
- Escolhe o horário → vaga garantida
Pré-reserva gratuita + prioridade na escolha do horário
As vagas são extremamente limitadas. As primeiras pré-reservas têm acesso preferencial às novas turmas.
Perguntas frequentes
Sim. O acompanhamento é feito por fisioterapeutas, e os exercícios são adaptados ao seu caso.
As turmas incluem iniciantes e progressão gradual. Em situações muito específicas, podemos iniciar com aulas individuais e progredir para turma.
A Physios fornece todo o equipamento. Se quiser pode trazer a sua toalha e uma garrafa de água!
Não, os horários são fixos, de acordo com a turma em que se inscrever.
